Tác dụng của hàu đối với nam giới được các chuyên gia y tế chứng minh qua nhiều nghiên cứu và báo cáo khoa học. Vậy đó là những công dụng gì, giúp ích gì cho cánh mày râu? Quiong.com.vn sẽ bật mí chi tiết những lợi ích đó ngay trong bài viết dưới đây. Cùng theo dõi để hiểu rõ hơn về công dụng của hàu đối với phái mạnh nhé.
Hàm lượng dinh dưỡng trong hàu
Trước khi tìm hiểu chi tiết tác dụng của hàu đối với nam giới, quiong.com.vn sẽ chỉ ra hàm lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm này giúp bạn đọc nắm rõ hơn. Chắc hẳn nhiều người đã biết, hàu là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt có lợi đối với sức khỏe nam t giới nhờ vào hàm lượng kẽm cao cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
Với 100g hàu, bạn có thể cung cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm lên đến 39.3mg, giúp hỗ trợ chức năng sinh lý cũng như cải thiện hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, hàu chứa 51 calo, cung cấp carbohydrate (2.72g), protein (5.1g) và lipid (1.8g) cần thiết đối với cơ thể.
Ngoài ra, hàu cũng giàu các khoáng chất quan trọng như canxi (59mg), sắt 93.36mg), kali (230mg), magie (70mg) và natri (280mg). Cùng với các vitamin cần thiết như B1. B2, PP, C và retinol. Chính vì vậy, hàu không chỉ là món ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá, hỗ trợ tốt đối với sức khỏe và sinh lý nam giới.
Một số tác dụng của hàu đối với nam giới theo khoa học
Các chuyên gia y tế sau nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của hàu đối với nam giới. Như trên đã nói, thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe cũng như sinh lý của cánh mày râu. Cụ thể là gì thì cùng quiong.com.vn tìm hiểu ngay dưới đây nhé.
Giúp tinh trùng tăng về số lượng và chất lượng
Tác dụng của hàu đối với nam giới được nhắc đến nhiều nhất là cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh, nam giới mất khoảng 400 – 800 microgam kẽm, khiến việc bổ sung kẽm trở nên cực kỳ quan trọng.
Hàu, với hàm lượng kẽm dồi dào, giúp cơ thể sản sinh hormone testosterone, từ đó nâng cao sức khỏe sinh sản. Việc ăn hàu thường xuyên không chỉ hỗ trợ tăng cường hormone nam mà còn cải thiện đáng kể chất lượng và số lượng tinh trùng, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe sinh lý của nam giới.
Tốt cho tim mạch
Tốt cho tim mạch là một tác dụng của hàu đối với nam giới nhờ cung cấp nhiều axit amin, lysine, axit béo không bão hòa. Những chất này kích thích ở thể sản xuất carnitine – một hoạt chất có khả năng giảm nồng độ cholesterol cung như ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Thêm vào đó, thực phẩm này còn chứa lượng kali và magie dồi dào, giúp giảm áp lực lên thành mạch, duy trì huyết áp ổn định. Từ đó phòng tránh và hạn chế nguy cơ đột quỵ.
Tốt cho não bộ và cơ bắp
Tác dụng của hàu đối với nam giới còn được chỉ ra là tốt cho não bộ và cơ bắp. Đặc biệt có lợi cho cánh mày râu phải thường xuyên lao động nặng nhọc hoặc tham gia vào những hoạt động thể chất khác.
Bác sĩ khuyên nên bổ sung hàu vào thực đơn hàng ngày vì nó chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin quan trọng như omega-3 và taurin. Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.
Thỏa mãn hơn trong cuộc yêu
Tác dụng của hàu đối với nam giới được kiểm chứng hữu hiệu là giúp phái mạnh cảm thấy hưng phấn hơn trong các cuộc yêu. Điều này là do hàu kích thích cơ thể sinh sản dopamine, một chất quan trong có khả năng tăng cường ham muốn cũng như sự hưng phấn tình dục.
Nhờ vào hàm lượng dưỡng chất dồi dào, việc ăn hàu thường xuyên có thể mang lại cho cánh mày râu một trải nghiệm tình dục mãnh liệt, thăng hoa hơn. Từ đó, giúp cải thiện đời sống tình cảm, tăng cường sự kết nối với bạn đời.
Ổn định hệ tuần hoàn máu
Ổn định hệ tuần hoàn máu là tác dụng của hàu đối với nam giới đã được y khoa kiểm chứng. Với hàm lượng sắt dồi dào, thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy, tăng cường tuần hoàn máu.
Điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp vấn đề về rối loạn cương dương hoặc yếu sinh lý. Việc ăn hàu thường xuyên giúp máu lưu thông đến thể hang ổn định, đều đặn, giúp dương vật tránh khỏi tình trạng thiếu máu, cải thiện chức năng sinh lý và mang lại sức khỏe tốt hơn cho nam giới.
Tác dụng của hàu đối với nam giới là chống lão hóa và tăng cường miễn dịch
Hàu không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho nam giới. đặc biệt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa. Một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng của thực phẩm này là DHMBA (3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzy alcohol), chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ – Pubmed (2015) đã chỉ ra khả năng chống oxy hóa cao của DHMBA, dù nghiên cứu này mới chỉ được thực hiện trong phòng thí nghiệm. Bổ sung hàu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp nam giới duy trì sức khỏe, sự trẻ trung lâu dài.
Ăn hàu như thế nào để tốt cho sức khỏe của cánh mày râu?
Tác dụng của hàu đối với nam giới là rất đa dạng và được y học chứng minh. Tuy nhiên, để loại hải sản này phát huy tối đa lợi ích, việc ăn đúng cách là rất quan trọng. Quiong.com.vn sẽ bật mí những thông tin quan trọng, hướng dẫn bạn chế biến món ăn liên quan đến hàu một cách tốt nhất cho sức khỏe ngay dưới đây:
Lượng hàu nên ăn mỗi ngày
Nghiên cứu cho thấy, để tác dụng của hàu đối với nam giới phát huy tối đa thì nên ăn dưới 4 con mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà không gây hại cho sức khỏe. Ăn quá nhiều hàu trong một ngày có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tiêu hóa do lượng chất dinh dưỡng dư thừa, có thể gây ra tiêu chảy hoặc ngộ độc thực phẩm.
Đối tượng không nên ăn
Có một số đối tượng nên hạn chế hoặc tránh ăn hàu, bao gồm: người mắc các bệnh mãn tính, người đã từng hoặc đang mắc bệnh về gan. Ngoài ra, nam giới bị bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cũng nên hạn chế tiêu thụ loại hải sản này.
Lưu ý khi ăn
Tác dụng của hàu đối với nam giới phát huy lợi ích tốt nhất thì cần ghi nhớ một vài lưu ý. Cánh mày râu không nên ăn tươi sống vì không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu không chế biến đúng cách, nó có thể trở thành món ăn độc, gây hại cho sức khỏe. Do đó, việc chế biến hàu kỹ lưỡng, đảm bảo vệ sinh là điều cần thiết để hưởng trọn vẹn tác dụng của nó mang lại mà không gặp rủi ro sức khỏe.
Lời kết
Như vậy, tác dụng của hàu đối với nam giới đã được kiểm chứng và được các chuyên gia y tế chỉ ra thông qua những nghiên cứu, báo cáo khoa học. Tuy nhiên cũng cần ghi nhớ lưu ý về cách bảo quản, chế biến cũng như hàm lượng tiêu thụ mỗi ngày để phát huy hết tác dụng của chúng, Quiong.com.vn hy vọng từ những chia sẻ trên, bạn đọc có cái nhìn sâu sắc hơn về tác dụng của loại hải sản này đối với cánh mày râu.
